Einschlafprobleme bei der Hitze

Viele kennen es: nach dem schönen Tag in der Sonne kommt der Kampf mit der Hitze im Schlafzimmer.
Mit der Bettdecke ist es zu warm, ohne zu kalt oder einfach zu ungewohnt, egal wie man liegt, man findet keinen Schlaf.
Wir haben ein paar Tipps gesammelt, die euch vielleicht helfen könnten:

- Man sollte vor dem Einschlafen nicht mehr so viel essen, da der Körper dann abeiten muss und das strengt zusätzlich an.
Wenn man etwas essen möchte, dann am besten Obst oder Gemüse.

- Wenn morgens und abends lüftet und man den Raum tagsüber abdunkelt, heizt das Zimmer sich nicht so sehr auf. Wer kein Problem damit hat, kann das Fenster auch in der Nacht geöffnet lassen.

- Man sollte sich nicht so viele Gedanken machen, denn Einschlafprobleme können auch psychisch bedingt sein.

- Tagsüber schlafen ist ebenfalls nicht zu empfehlen, da man am Abend eventuell nicht mehr müde ist.

- Es ist ratsam, anstatt der Bettdecke nur ein Laken oder einen Bettbezug zu nehmen.

Wir hoffen, dass wir euch helfen konnten.
Wenn ihr wollt, könnt ihr in das Kommentarfeld eigene Tipps schreiben.

von Janna H. und Maike A.